منتديات روح القديح

عيــــــــــــــــــــدكمــــ مباركـــــــ وسنة سعـــــيــــدة
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولقوانين المنتدىلوحة الشرف

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورالحسين
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 171
بلدك؟ :
الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبيه   الخميس فبراير 05, 2009 2:24 pm

--------------------------------------------------------------------------------
سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:

1-فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.

2-توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.

3-أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.

4-لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.

5-سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.

6-ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.

7-خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.

8-تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.

9-لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.

10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الجمعة فبراير 06, 2009 10:32 pm

شكراً موضوع مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالحسين
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 171
بلدك؟ :
الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   السبت فبراير 07, 2009 12:05 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حزنـي ملكنـي
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 37
بلدك؟ :
sms : أنا ماهمني حزني ولاني للفرح مشتاق ولكن ليه يا الدنياا اذا بضحكـ تبكيني؟؟!!
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 11/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الأربعاء فبراير 11, 2009 3:35 pm

مشكووريـــن اخوي موضوع جدا رائع


الى الا فيهم عصبيه كثير واتمنى ان يستفيدوا الله يعطيك


الف عاافيه اخووي ع الموضوع الجمل والرائع


ودمت بوووود *ــــــ^

تحيااتي .......حزني ملكني....*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جدها الرسول
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد الرسائل : 29
بلدك؟ :
sms : مبارك عليكم مولد النبي محمد (ص)
السلام عليك يا سيدي و مولاي ابا عبد الله الحسين

الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الأربعاء فبراير 11, 2009 9:46 pm

حزنـي ملكنـي كتب:
مشكووريـــن اخوي موضوع جدا رائع


الى الا فيهم عصبيه كثير واتمنى ان يستفيدوا الله يعطيك


الف عاافيه اخووي ع الموضوع الجمل والرائع


ودمت بوووود *ــــــ^

تحيااتي .......حزني ملكني....*
اني فيني عصبية وااااجد

ما اطيق حتى اضحك

و شكرآآ على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dala3banat.ahlamuntada.com/forum.htm
نورالحسين
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 171
بلدك؟ :
الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الأحد فبراير 15, 2009 2:02 am

العفو
مشكووووووووووووووورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق ابو الفضل العباس
المدير العام
المدير العام


عدد الرسائل : 32
بلدك؟ :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب ما تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 14/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الأحد مارس 15, 2009 1:36 am

مشكوووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورالحسين
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 171
بلدك؟ :
الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
100 / 100100 / 100

الاوسمه :
تاريخ التسجيل : 29/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الثلاثاء مارس 17, 2009 12:33 am

مشكووووووووووووووووووووووووووور لى الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابونور
عضو جديد


عدد الرسائل : 21
العمر : 37
بلدك؟ :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب ما تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
الجنس :
احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 11/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه   الأحد يوليو 11, 2010 5:00 pm

بارك الله فيك اخي الفاضل نور الحسين

وفقك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلص من العصبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روح القديح :: الأقسام العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: